ADHS Diagnose - Und was jetzt?
Du weißt, warum etwas schwer ist. Du weißt aber noch nicht, wie es leichter werden könnte?
Hier findest du den Space, dich besser zu verstehen und dein Leben so zu gestalten, dass du mit ADHS aufblühen kannst.
Klarheit darüber, was in deinem Nervensystem geschieht.
Frieden mit dem, was du brauchst.
Freiheit, dein Leben danach zu gestalten.
ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) ist eine Frage der Nervensystem-Regulation: Ob du denken, fühlen und handeln kannst, hängt davon ab, in welchem Erregungszustand dein Nervensystem sich befindet. Die Forschung nennt den Bereich, in dem das gelingt, das Toleranzfenster.
Darüber wird alles zu viel. Darunter kommst du nicht in Gang. Innerhalb des Fensters bist du handlungsfähig — nicht, weil du dich mehr anstrengst, sondern weil die physiologischen Voraussetzungen dafür gegeben sind.
Daraus folgt eine andere Fragestellung. Nicht: Wie werde ich funktionaler? Sondern: Welche Bedingungen braucht mein Nervensystem, damit ich in diesem Fenster bleiben kann — und wie gestalte ich meinen Alltag entsprechend?
Die ADHS Matrix - Das Buch
11 Schlüssel für Nervensystem-Balance, Klarheit und ein Leben, das deiner Natur entspricht
Viele Menschen mit ADHS erleben ihr Leben als fortwährenden Grenzgang in Bildungs-, Arbeits- und Lebenswelten, die ihrem Nervensystem, ihrem Rhythmus und ihrer Art zu denken nicht entsprechen. Immer wieder stoßen sie an Belastungsgrenzen, überschreiten sie aus Notwendigkeit und entwickeln daraus das Gefühl, falsch zu sein, zu scheitern oder nicht genug zu sein.
Die ADHS Matrix vermittelt die theoretischen und praktischen Ansätze aus der Positiver Psychologie-, Embodiment- und Resilienzforschung, um Menschen mit ADHS (und AuDHD) darin zu unterstützen, ein gesundes, authentisches und sinnerfülltes Leben zu führen?
Die selbst spät diagnostizierte Autorin (AuDHD) teilt elf essenzielle Schlüssel für mentale Klarheit und ein Nervensystem in Balance, damit ADHS-Erwachsene ihr eigenes Leben nicht länger gegen die eigene Natur ausrichten, sondern mit ihr. Außerdem ist Die ADHS Matrix für Personen geschrieben, die jemanden mit ADHS lieben oder professionell begleiten möchten.
Die ADHS Matrix - Der Kurs
Du bist mit ADHS diagnostiziert oder vermutest, dass du ADHS hast?
Du wünscht dir mentale Klarheit, emotionale Ausgeglichenheit und einen gesunden, achtsamen Lebensstil mit ADHS?
Du suchst nach ganzheitlicher Unterstützung und wünscht dir die neue Ausrichtung auf ein Leben, das wirklich zu dir passt?
Du möchtest lernen zu erkennen, in welchem Zustand dein Nervensystem gerade ist und wie du in sich selbst regulieren kannst?
Du wünscht dir eine anschauliche step-by-step Begleitung zum Buch, die in deinen Alltag passt?
Im Buch stehen die Übungen beschrieben. Im Onlinekurs machen wir sie zusammen. Das ADHS Matrix Training bietet dir Videos und ein Übungsheft in einem Mitgliederbereich.
Der Onlinekurs, der dein Leben verändern kann.
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About
Carla Sophie Tiemann (M.Sc. Social Entrepreneurship & Management) ist eine Resilienzforscherin und -dozentin aus Hamburg. Sie konzipiert und leitet Trainings zu Resilienz, Körpertherapie und Neuro-Inklusiver Führung an der Social Academy und für Unternehmen, unterrichtet Yoga und Embodiment in Hamburg und leitet das Neurodiversity, Embodiment, Somatic Yoga Institute (NESYI). Seit über zehn Jahren arbeitet Carla Sophie Tiemann an der Schnittstelle von Positiver Psychologie, trauma-sensibler Achtsamkeit, Embodiment und Neuro-Inklusion.
Meine Geschichte
Mit 29 bekam ich meine Diagnose. Schwer ausgeprägtes ADHS. Bis dahin hatte ich fast dreißig Jahre lang geglaubt, ich sei einfach zu viel. Zu laut, zu chaotisch, zu sensibel, zu impulsiv. Die Diagnose erklärte endlich, warum alles so schwer war. Aber sie sagte mir nicht, wie es leichter wird. Ich bekam ein Rezept und einen Termin zur Nachkontrolle. Das war alles.
Also habe ich selbst nach Lösungen gesucht, um meine Symptome zu lindern. Sieben Jahre lang. Ich habe es versucht mit Klinikaufenthalten. Mit zwei Jahren Verhaltenstherapie. Mit Selbsthilfegruppen, YouTube-Hacks, Fastenkuren, Nahrungsergänzungsmitteln, Ratgebern. Mit strenger Tagesstruktur und mit gar keiner. Mit Stadt und mit Land. Mit Festanstellung und Freiberuflichkeit. Mit viel Sport und wenig Sport. Vierzehn Jahre lang auch mit allem, was die spirituelle Szene zu bieten hatte. Nichts davon hat mein Leben getragen.
Ich begann damit, systematisch zu suchen, was wirklich trägt: Primärforschung, Weiterbildungen in Psychologie, Pädagogik und Körperarbeit, Erprobung an mir selbst. Was mein Leben am Ende getragen hat, waren elf Faktoren. Elf Schlüssel, die sich in all den Jahren immer wieder herauskristallisiert haben. Sobald ich sie vernachlässigte, kippte mein Alltag zurück ins Chaos. Sobald ich sie pflegte, hielt er. Gemeinsam bilden diese elf Schlüssel die ADHS-Matrix.
